Um único exercício para todos os seus problemas

Se você tem um serviço ativo, em que você se mover muito, este artigo não é para você.
Mas se você tem um trabalho, como a maioria de nós, em que ficar mais tempo no escritório, então você tem que fazer algo para melhorar a sua mobilidade. Caso contrário, você vai acordar com dor em todo – do pescoço e ombros até as costas e joelhos. E quanto mais você se move mais difícil, então você tende a mover-se menos inrautatind a condição geral do corpo.
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É hora de pegar o touro pelos chifres e resolver este problema. Provavelmente você, como a maioria de nós, você não tem extremamente muito tempo à sua disposição, você vai querer resolver todos estes problemas de mobilidade em um só exercício. Pode? Sim, você pode colocar todos os músculos em movimento por um único exercício. O que é querido, como é difícil lembrar de um monte de exercícios. Além disso, você não precisa de nenhum equipamento especial, nem você leva muito tempo, apenas alguns minutos. Assim, você pode fazer todos os dias. Você pode realmente!

Há uma sequência de fotos com esses movimentos