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Essencial coisas para saber antes de começar a correr

Mesmo se para executar, você só precisa de um par de bons sapatos para que, e por algum tempo para formar uma rotina, você precisa saber que existem algumas coisas importantes que você precisa manter em mente. Assim, vamos compartilhar pequenas dicas úteis que qualquer iniciante em execução deve saber. Você está no dietetik.pt, o […]

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6 exercícios com pesos para acelerar o metabolismo

Os exercícios mais eficazes para estimular o metabolismo são, incontestavelmente, o peso. Você não tem que levantar pesos de muitos quilos, e 1 quilograma são eficazes se você usá-los com freqüência. Os exercícios com pesos queimar calorias, tonifica e aumentar a massa muscular, manter o coração saudável, melhorar a circulação sanguínea, previne a estagnação na […]

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O quanto o esporte que você precisa?

Antes de contar quanto esportes que você precisa ou o quanto o esporte não é suficiente para você, você deve ter a idéia correta sobre quais são os seus objetivos: você está fazendo esportes para manter a sua condição física, para soltar ou remover o estresse do seu trabalho diário? Exercício: quantos você precisa? Como […]

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E quanto executar para obter mais condição física

A execução é o método mais simples para manter-se em forma e perder peso. Você não tem que executar dezenas de quilômetros de um dia para o tom de seu corpo, o extra deve ser dosado de modo que o corpo para se tornar mais resistente ao esforço. De acordo com especialistas em fitness, gostaria […]

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Como parar de comer depois de ir para o ginásio

Depois que você puxou com força na hora da TRX sentir a necessidade de se recompensar com algo, certo? Você se importa, pois estudos mostram que as pessoas tendem a escolher alimentos pesados, grandes partes, após o quarto. Não é um problema para fazer um lanche ou até mesmo um jantar saudável, mas quando você […]

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20 minutos para uma vida mais longa

Todos nós sabemos que a atividade física tem um monte de benefícios para a saúde, mas eu não sabia o que eles fizeram estudos sobre este tema. Mais do que isso, tem sido demonstrado que apenas a poucos minutos de exercício físico por dia, você pode prolongar a vida. Você está no dietetik.pt, o lugar […]

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5 mitos relacionados com a idade e o esporte

Conforme você envelhece, mantendo um estilo de vida ativo polvilhado com alguns minutos de exercício físico por dia é quase vital. Esporte regularmente, você ajuda a manter-se em forma, você tem a energia e prevenir uma série de doenças e dores. Você está no dietetik.pt, o lugar em que você tem que aprender a viver […]

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O que diz a cor dos olhos, sobre a sua saúde

Os olhos não são apenas janelas da alma, mas eles são o espelho da saúde do corpo. Além disso, dependendo da cor de seus olhos, você pode descobrir quais as doenças que estão dispostos e que precauções extras para tomar. De olhos abertos a cor A partir de um ponto de vista médico, as pessoas […]

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