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Um único exercício para todos os seus problemas

Se você tem um serviço ativo, em que você se mover muito, este artigo não é para você. Mas se você tem um trabalho, como a maioria de nós, em que ficar mais tempo no escritório, então você tem que fazer algo para melhorar a sua mobilidade. Caso contrário, você vai acordar com dor em […]

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8 exercícios para o corpo, tonificar e modelar os músculos

A maneira mais eficaz em que você pode ter um corpo tonificado é o movimento físico praticado regularmente. É simples, quanto mais você fizer mais exercício e do esporte, assim você vai ter mais massa muscular. Se você vai com a moto, você terá melhor forma, os músculos das pernas, se você se exercitar com […]

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4 pasi cartão de echilibru

Diz-se que só o povo relaxado e sã pode sentar-se nas mais estranhas posições. Mas também não quer dizer que o equilíbrio pode ser treinado. Aqui estão os 4 exercícios simples que vai ajudar você a encontrar o equilíbrio do corpo e, porque não, e no emocional. Você pode fazer estes exercícios em casa, você […]

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Como você começar a fazer esportes?

Quantas vezes eu lamentava que eu quero fazer esportes, mas eu não tenho tempo. As estradas de casa para o escritório, as atividades diárias e pausas para descanso, eu apenas não posso dar ao luxo de fazer e de esportes. Um especialista pode dizer que lamento a minha me transformar em um desastre. Além disso, […]

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Execução não precisa ser um sofrimento

Eu gosto de correr. Eu realmente gosto dele. Mas antes de eu ir eu tomar um pequeno calafrio descendo pela minha espinha pensar sobre o esforço que eu tenho feito. E isso é o que eu determinar para executar raramente. O que torna a corrida mais difícil. Você está no dietetik.pt, o lugar em que […]

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Exercícios fáceis que derretem a gordura nas coxas

O mais simples variante para nos manter em forma é fazer exercícios em casa, todos os dias, por pelo menos 10 minutos por dia. Para melhores resultados, combinar exercício físico com uma dieta saudável, com menos calorias. Desta forma, fica mais fácil para o peso desejado. Hoje recomendamos a 5 exercícios fáceis, feito em casa, […]

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6 sinais de que você está comendo muita proteína

Como todos nós sabemos, as proteínas são essenciais para a saúde, eles fornecem-nos energia e ajuda-nos a ter uma sensação de saciedade por um longo tempo após a refeição. Além disso, ajuda a manter um peso normal. Com tudo isso, uma dieta que contém muita proteína, não é de todo benéfico e pode trazer-nos todos […]

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