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Distúrbios hormonais: os sintomas e os alimentos recomendados

Nutrição incorreta, estilo de vida errático, fadiga, stress, poluição são apenas algumas das causas dos desequilíbrios dos hormônios no corpo. O sistema hormonal é bastante vulnerável, por isso é bom conhecer os sintomas de distúrbios do crescimento hormonal e tentar levá-los de volta ao seu nível normal alterando a dieta e reduzir o stress. Veja […]

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Como escolher os sapatos certos para a execução de

Você não precisa de quem sabe que tipo de equipamento para executar, e, teoricamente, qualquer um pode fazê-lo a qualquer momento. Com uma exceção: você precisa de um bom tênis para correr. Eles oferecem uma boa proteção do pé, pois eles absorvem choque e são flexíveis, permitindo que você controle os seus movimentos. Além disso, […]

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25 maneiras de dar tempo à aptidão

Desculpa mais comum para não se exercitar? Pesquisa diz: “Não há tempo.” Mas examinar a desculpa de perto e você verá que é geralmente sobre algo mais profundo, diz Lavinia Rodriguez, PhD, psicólogo clínico e autor de Mind Over Fat Matters: Conquistar barreiras psicológicas para o controle de peso (iUniverse , 2008). “Normalmente, é falta de motivação, falta de […]

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5 exercícios que ajudam a aliviar a celulite

A celulite não conta para idade ou peso e pode ser instalado quase fora do azul, quando do seu bebê mundo. Infelizmente, não há um milagre de cura de 100% para livrar-se dessa condição, no entanto, ele pode ser melhorado com o exercício e com a dieta. Quais são os exercícios mais eficazes para melhorar […]

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6 exercícios aeróbicos para fazer em casa

Você não tem que ir para a academia ou para correr ao redor do parque para a estimulação da frequência cardíaca, do tipo de exercício cardio pode ser feito em casa. Em geral, exercício cardiovascular são exercícios que envolvem um esforço físico maior. Como você se cansar e suar mais difícil durante o exercício, o […]

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Uma repousante noite de sono sem dor nas costas

É tudo o que ele diz, como uma condição essencial de um bom plano de dieta é ter uma noite de sono repousante e suficiente. Se você dormir 8 horas por dia, você tem todas as chances de perder peso mais rápida. O que fazer quando o sono não é suficientemente descansada e você acorda […]

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5 exercícios fáceis que você se livrar da barriga

Com um pouco de esforço e perseverança, você pode se livrar da barriga, fazer exercícios todos os dias em casa, a cada 10-15 minutos. Geralmente, a gordura é depositada a mais na região abdominal e nas coxas, por isso, é melhor fazer como muitos exercícios que trabalham nestas áreas. Se você não tem tempo para […]

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5 sinais de que você não beber água o suficiente

Não há muitas pessoas que podem vangloriar-se com o fato de que eu o beba 5 a 6 copos de água diariamente. Normalmente, nós pensamos para beber apenas água quando estamos com sede, que é no momento em que o corpo começou a dar sinais de que está desidratada. Quais são os sinais mais comuns […]

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Uma sequência de yoga para todas as manhãs

Como você se sente cheio de energia e fisicamente e mentalmente você não precisa de mais do que 5 minutos, todas as manhãs. Dedicar determinados cargos luz do yoga. Você só precisa de um pequeno colchão e longe de sua mente pensamentos negativos. Você está no dietetik.pt, o lugar em que você tem que aprender […]

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