Como escolher os sapatos certos para a execução de

Você não precisa de quem sabe que tipo de equipamento para executar, e, teoricamente, qualquer um pode fazê-lo a qualquer momento. Com uma exceção: você precisa de um bom tênis para correr.

Eles oferecem uma boa proteção do pé, pois eles absorvem choque e são flexíveis, permitindo que você controle os seus movimentos. Além disso, a reduzir suas dores dos músculos e articulações, o que é igualmente importante, não importa se você é um corredor novato ou um veterano.

Tênis têm uma forma especial, dependendo da forma da sola, que determinam o modo em que você pisa. Certamente você já ouviu falar de televisão pés e os problemas associados. Como descobrir se você tem ou não os pés lisos? A maneira mais fácil é através do teste de umidade: umedeça o seu pé e colocá-lo em um pedaço de papel branco. Você vai se encaixar em um dos 3 resultados:

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O próximo passo é ir a uma loja da especialidade, com artigos esportivos. Aqui você tem mais chances de conhecer um pessoal que sabe como recomendam os sapatos certos para o formato do seu pé.

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Provavelmente você será questionado sobre como muitas vezes você deseja executar e, em que tipo de terreno e da distância. Se você rodar em asfalto, os sapatos vai se desgastar muito mais rápido (eles precisam ser substituídos quando as solas mostrar sinais de desgaste). A matéria e o tempo de execução, os corredores experientes avend precisam de sapatos que dão menos apoio.

Siga a montagem do calçado. Aqui estão os indicadores depois que você toma como você percebe que está certo para você:
– No topo, você tem que ter bastante espaço. Tênis não tem que ficar na exata de mudar, mas para ser de cerca de um dedo de distância entre a ponta do polegar e a ponta da sapata
– Mesmo nas laterais do calçado não deve ser apertada. Não vá em princípio, portanto, geralmente usado como ‘sair’.
De calcanhar, você não tem deslizar para cima e para baixo quando você de pé
– Tênis escolhidos a dedo. A maioria das lojas academia oferece esteira sobre a qual testar os sapatos.
– Se você executar principalmente no asfalto, em seguida, escolha sapatos com solas mais grosso.
– Sapatos é diferente, e dependendo da estação do ano – no verão, eles têm menos de preenchimento, enquanto a chuva e o inverno são feitas para resistir às condições mais adversas

Tênis pode ser mais caro do que alguns tênis usado (entre 150 e 700 RON), mas eles são feitos para durar mais tempo. Você não precisa, necessariamente, ter uma determinada marca. Todas as marcas conhecidas cumprir com as normas exigidas, o que importa é como você se sente muito mais do que a marca.

Se você deseja executar diariamente, então você vai precisar de dois pares de sapatos, para deixar o gel de dentro da sola para voltar a ótima forma depois de uma sessão em execução. Tênis de corrida deve ser alterada cerca de 6 meses depois de ter viajado de 800 quilômetros.

Foto fonte do artigo: hepta.pt