4 pasi cartão de echilibru

Diz-se que só o povo relaxado e sã pode sentar-se nas mais estranhas posições. Mas também não quer dizer que o equilíbrio pode ser treinado.

Aqui estão os 4 exercícios simples que vai ajudar você a encontrar o equilíbrio do corpo e, porque não, e no emocional. Você pode fazer estes exercícios em casa, você precisa de equipamento especial de treinamento. Apenas ficar perto de algo que você pode, se você precisar dele, ou fazer estes exercícios em conjunto com o seu parceiro:

– Teste o seu equilíbrio, para ver por quanto tempo você pode ficar sobre um pé com os olhos fechados. A maioria das pessoas com mais de 40 anos conseguem manter-se nesta posição por 15 segundos. Mesmo se você pode praticar para melhorar esse tempo.

– Sem você não sabe de nada, é só pegar no seu pé 10 vezes. Em seguida, repita com os olhos fechados.

– Sente-se em uma perna indoind fácil para o outro joelho durante 10 a 15 segundos. Em seguida, altere a perna e faça 10 repetições para cada perna. Em seguida, fazê-lo novamente com os olhos fechados.

– Vá na linha direita, colocando o calcanhar direito em frente a ponta dos dedos, no meu pé esquerdo. Em seguida, altere as pernas.