3 movese Tabata que você pode fazer em casa

No ano passado, eu estava dizendo a você sobre os exercícios Tabata e o quão bom eles são, para manter-se em forma e a soltar-se mais rapidamente. Eu estava esperando que você chegou a um salão e seguido de pelo menos um curso de Tabata.
Se isso não aconteceu, em seguida, para tentar colmatar essa falta. Dando-lhe alguns movimentos Tabata que você pode fazer em casa, sem a necessidade de ir a algum lugar.
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Basta ter em mente as regras gerais:
– 20 segundos fazer os exercícios na intensidade máxima, 10 segundos, relaxe,
– repita o mesmo exercício várias vezes, mas ele mantém os intervalos de intensidade e de relaxamento,
– tenha cuidado, estes exercícios não são para pessoas que não mudou em sua vida, então há um risco de acidente,
– e antes do exercício, e após, deve haver um período de alongamento.
O que está sendo dito, olhar para o que os exercícios Tabata irá recomendar greatist.com (nós escolhemos 3 desses recomendado por eles, mas visitar a página, existem vários e você pode escolher outros movimentos).