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Vitamina C: quantidades necessárias, benefícios e mais

A vitamina C é uma das mais conhecidas e mais nomeadas na sabedoria popular associada a uma longa lista de benefícios para a saúde. E esta são algumas das vitaminas essenciais de que precisa o seu corpo. Mas… o que exatamente o quanto você precisa? Você conhece todos os seus benefícios? Você acha que se […]

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Quais os alimentos que são fonte de vitamina C?

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água, que se encontra em certos alimentos. No corpo, age como antioxidante, ajudando a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são compostos que se formam quando o corpo transforma os alimentos que ingerimos em energia. […]

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